孕期時需要補充的營養

孕期時需要補充的營養：

維生素A--防止夜盲癥和視力減退，促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康。
維生素D--具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。
維生素E--預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂。強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。
維生素B1--促進成長， 幫助消化。
維生素B2--參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素。
維生素B6--人體脂肪和糖代謝的必需物質，亦可緩解孕吐。
維生素C--膠原蛋白的合成，促進腸道對鐵的吸收，提高人體的免疫力。
煙酸--又名維生素B3，維系神經系統健康和腦機能正常運作。
泛酸--幫助細胞的形成，維持正常發育和中樞神經系統的發育。能幫助抵抗傳染病，緩和多種抗生素副作用。
鈣--鈣是骨骼發育的基本原料，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，鈣是人體內200多種酶的激活劑，使人體各器官能夠正常運作，被稱為生命元素。
鋅--促進腦細胞分化及記憶功能，同濟大學數十個城市抽樣調查，兒童缺鋅比例高達60%！
鐵--為大腦提供養料，缺鐵性貧血將影響孩子遠期學習能力和注意力。
葉酸--人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。